|
|
Захват1 (для живота, бёдер, ягодиц)
Сжать руку в кулак и костяшками пальцев сильно провести по коже в направлении сверху вниз и наоборот до тез пор, пока не возникнет прилив крови и тело не начнёт краснеть. Если у Вас на теле есть капиллярная сетка, следует ограничиться массажем, описанным в захватах 2-4.
|
|
|
Захват2 (для коленей, бёдер, ягодиц)
Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями в направлении навстречу, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом сходятся и находят друг на друга.
|
|
|
Захват3 (для внутренней стороны рук и бёдер)
Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать её в направлении снизу вверх. При этом щипать её не очень сильно, т.к. могут возникнуть синяки.
|
|
|
Захват4 (для живота, ягодиц, бёдер)
Большим и указательным пальцами обеих рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать руки вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживать кожу, двигая большие пальцы вниз.
|
Эти упражнения в виде захватов действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и, тем самым, активизируют сосуды и соединительную ткань. Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу. Путём хватательных движений Вы сможете массировать также предплечья, колени, живот. Эти упражнения рекомендуются и после беременности.
После процедуры, в зависимости от времени суток, можно нанести гель или крем Body Contouring.
|
